Menu Close

Duh, Cemas Dan Stres Karena Wabah Corona Bisa Turunkan Imunitas Tubuh

Keluarga dapat memberikan perhatian dan dukungan sebagai help system, sehingga tidak mudah stress. Semua anjuran yang sudah dibacakan ini merupakan bagian dari pola hidup sehat. Dengan pola hidup yang sehat maka mudah-mudahan terhindari dari hipertensi serta komplikasinya. Pantau kesehatan diri anda dengan mengukur tekanan darah anda di rumah apabila anda memiliki alat tensimeter. Catatlah tekanan darah anda setidaknya saat pagi hari dan malam hari. Menurut salah seorang ahli di National Institute of Health, olahraga dapat merangsang kinerja antibodi serta sel-sel darah putih.

” kata Lee Chambers, psikolog Inggris yang dihubungi oleh Medical News Today. Peneliti mencatat bahwa orang dengan sindrom ini cenderung mengalami peningkatan stres pasca-trauma, stres umum, kecemasan, kecemasan kesehatan, dan keinginan untuk bunuh diri. Ini semua menunjukkan bahwa kesehatan jiwa sama pentingnya dengan kesehatan fisik serta perlu diperhatikan oleh semua pihak. “Apabila merasakan stres atau perasaan yang tidak nyaman segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan jiwa, seperti psikiater, psikolog, konselor dan lainnya untuk mendapatkan pertolongan cepat dan tepat,” katanya.

Untuk mengonsumsinya pun kamu bisa dalam bentuk cairan seperti yang dijual di mini market, atau tablet vitamin dan juga yang bisa larut dalam air. Banyak cara untuk mengonsumsi vitamin supaya tubuh kamu nggak mudah tertular virus. Hal ini menunjukan bahwa jika Moms kurang tidur, maka Moms akan mudah terserang penyakit. Fakta yang dikutip melalui webmd menunjukan bahwa tidur yang kurang akan menyebabkan tubuh rentan terserang penyakit, khususnya flu/pilek. Maka dari itu, mari kurangi stress dengan bermeditasi ataupun melakukan mindfulness, agar sistem imun kembali kuat.

Selain itu, istirahat sejenak dari pemberitaan dengan melakukan hobi seperti, membaca, menonton film, memasak hingga mendengarkan lagu atau podcast. Dengan membatasi berita terkait virus corona dapat membuat tingkat kecemasan dan stres menurun. SARIASIH.com – Mengikuti perkembangan virus corona , mulai dari menonton dan membaca seluruh berita baik di media konvensional dan media sosial memang bukanlah hal yang buruk, namun akan menjadi tidak baik jika sifatnya berlebihan. Tapi status itu hanya menandakan penyebarannya yang meluas di berbagai negara. Bukan berarti Covid-19 adalah penyakit yang menjadi lebih mematikan. Perlu kesadaran dan kerja sama masyarakat untuk mengatasi masalah international ini.

Beberapa contoh dari aktivitas ini adalah yoga, meditasi, latihan bernapas dalam atau tai chi. Cara-cara ini dapat membantu mengatasi stres serta memperbaiki dan menjaga kesehatan mental. Cara utama agar terhindar dari paparan virus corona adalah dengan Judi Slot Online menghindari paparan virus tersebut, seperti berdiam diri di rumah dengan melakukanphysical distancing dan mencuci tangan sesering mungkin. Selama menjalankanphysical distancing,Anda juga bisa memperkuat benteng sistem imun agar tetap sehat dan tak mudah sakit.

Berita covid dapat memicu stress

Hal tersebut dianggap wajar oleh para ahli kesehatan ketika masyarakat menghadapai sebuah pandemik. Terlebih ketika adanya penerapan pembatasan jaga jarak sosial dan fisik, secara tidak langsung hal tersebut membuat seseorang merasa terasing dan kesepian. Fatwa menjelaskan langkah penting lain untuk menekan stres, bingung, serta takut menghadapai Covid-19 adalah dengan memfilter bacaan maupun tontonan. Kumpulkan informasi yang akurat supaya dapat membantu dalam mengambil tindakan pencegahan melalui sumber kredibel dan terpercaya seperti WHO, Center for Disease Control , dan Kementerian Kesehatan RI. Jelaskan perasaan cemas kepada orang yang dipercaya untuk membangun saling pengertian.